自転車でゆく風林火山

毎日寒い日が続きますね・・・なんだか「寒さ疲れ」って感じ、いまひとつ元気が出ません。。。
こんな時は冷えた体を温泉でほぐしましょう！
ってことで、戸倉上山田温泉の外湯「亀の湯」さんへ出かけました。
千曲市民250円、そうでなくても350円と価格は良心的。
そして、お気に入りは「露天風呂」です。


露天風呂は二つ、、、一つは広いし、この「瓶」の風呂は一人用ですが、空いている時に入るととても良いです。
瓶の縁から手足を伸ばして、仰向けになって空と湯気が立ち上るのを、ぼぉ～と眺めるのが至福な時間。
シャンプー石鹸は持参ですが、ドライヤーはあります。

さて、逸品！

上山田温泉の銀座通りにある「信州誉（ほまれ）味噌」醸造元の「中島醸造」さんの「しょうゆ豆」＠250円です。
正月の３日に、この銀座通りの「餅つき大会」でいただいた、お餅と大根おろしとしょうゆ豆の組合わせは旨かったですよね～♪
黒豆麹と米麹の素朴な味。
刻みネギと一緒に、炊きたてご飯に添えれば、もう言うこと無し！間違いなし！の旨さです。

味噌屋さんですから、味噌の種類もいろいろありますが、「味噌漬け」もいっぱいあります。
ワタクシ、珍しい「昆布の味噌漬け」＠350円も購入。
歯舞産の昆布と信州味噌のコラボ・・・ステキです！


温泉街の隠れた名店、ご飯のおかずにお酒のお供に大活躍の、信州味噌の品々を楽しめる「中島醸造」さんはこちら。。。
  

今日は良いお天気でしたね～♪
ワタクシ、午前中は末っ子の保育園の運動会。
ビデオ撮ったり、騎馬戦で息子をオンブして走りまわったり、保護者競技に出たりと、暑い中、けっこう疲れた・・・周りの保護者よりも一回りは年配なので、けっこう大変！

昼過ぎに終了したので、ロードに跨って峠攻めに出動！！
聖湖に向けて、登坂開始～

けっこう頑張って登ったのに、記録は４５分・・・どうも今シーズン中に40分きりは無理だな～！
青空にきらめく湖、けっこう良い場所だよね、聖湖って！
麻績村への下りは爽快！　ちょっと涼しかったけどやっぱ下りは気持ちよいな～路面もきれいだしね！
筑北村で、四十八曲峠か修那羅峠かを迷いましたが、青木村の温泉に入りたくなって修那羅峠へ。
長閑な田舎道、緩い傾斜の峠を向かい風を受けながらのんびり走ります。
修那羅峠から青木村への下りも爽快なんですよね～♪

田沢温泉の予定だったのですが、急に心変わりして沓掛温泉に向いました。

これまた緩い坂道を登って、山道を入ったところにある沓掛温泉に到着。
外湯の「小倉乃湯」＠200円に入りました。
湯船が二つ、青木村の温泉はどちらも源泉温度が低いのでヌルイのですが、田沢温泉よりも沓掛温泉の方が湯温が低い・・・。
大きな湯船は30分入っていても、あまりからだが温まりません・・・が、逆上せなくて良いので、疲れた脚もずっとマッサージ！　これはこれでよいかも。
小さめの湯船は、加温していて温かく、最後に温まって仕上げ！
いや、いや、癒されました～！

小倉乃湯は足湯もあるのですが、ちょっとぬるくてイマイチかな・・・。
帰りは下り坂を気持ちよく走ります、久々に醤油久保橋も通りました。
サイクリング道路は追い風が強くて、楽々と帰還。。。
それでも夕方になると、ちょっと肌寒いですね、これからはウィンドブレーカーは必需品だな～！
８０ｋｍ弱、峠二つ越えの温泉サイクリングでした。


＜市民サイクリング＞
明日の市民サイクリング「飯山花街道」寺町雁木通りの寺宝公開！は予定どおり実施します。
晴れマークがいっせいに出て、良かったね～♪
ただし、終日「南風」なので帰りは向かい風、、、休憩多めにしたいと思います。
８時に千曲橋集合でお願いします。
美味しい抹茶と和菓子、いただけるかな？？  

11時前、雨のあがった隙をねらって、田沢温泉「有乳湯」までマッタリ～なポタリングに出かけました。


ロードバイクは数日前にお掃除したばかりのピカピカ～状態。
山道を走って、汚れるのは嫌だから、平地をのんびり～と思っていたんですが、上山田まで行ったところで、急に「四十八曲峠」を走りたくなって、いきなり登坂開始っす！
知識寺から八坂神社を過ぎるまでの、直登りがきついですが、後は脚休め箇所があり、川のせせらぎと木々に囲まれた癒し系の山道です。
通年、寒い四十八トンネルを過ぎ、下って直ぐに現れる坂井側のスノーシェッド・・・１３％の斜面、下りでも嫌だなァ～！


道の駅坂井のお焼き、、、今が旬の茄子のお焼きは美味いですね！
灰焼き風で、大きさが手頃、、、1個130円なんですが、100円にしてくれました。
ちょうど昼時で、２個も食べちゃった。。。


地味な緩い上り坂の続く「修那羅峠」、田園風景はなかなかいいもんです。
青木村側は急な下り坂、汗が乾いて気持ちよい！
国道から、田沢温泉に向う道に入り、再度登って田沢温泉の石畳に到着です。


田沢温泉の外湯「有乳湯」に到着です。
こちらの良いところは、まず安い！　２００円で入れます♪
お湯が温めで、長湯が出来ます。
泉質もツルツルすべすべ～で気持ちよい！
で、いつも空いている・・・穴場ですね！！
さっぱり！しました。

温泉に入っている間に、雨が降り始めたらしく、浴室から雨の降る外を眺めて溜息・・・濡れて帰るのは嫌だなァ～と思っていたら、風呂から上がったら、ちょうど止んだ。。。ラッキーです。
濡れ路面に注意しながら、ゆっくりと下り、ランチは青木村の桃太郎さんでつけ麺。（レポは後日）


満腹になって店を出て、のんびり下ると道路が乾いてきたので、ついでにもう一つ峠を越えることにして「室賀峠」に向います。
こちらも緩い上り坂が続き、上のほうでちょっときつくなりますが、なんとか制覇。
室賀峠は坂城側の傾斜がきつくて、途中、ブレーキを握る手が痛いほどです。。。

パラパラ雨にも合いましたが、雨の合間の峠３つ越え＠７１ｋｍ、けっこう楽しめました！

田沢温泉「有乳湯」はこちら。
  

さいきん、ＣＣＣで温泉の話題が多く、加賀井温泉も話に上がったので久々の再訪。
あいかわらず、茶色です。。。（笑）

坂隊ジャンパーを着て行ったので、ご主人が前回訪問を覚えていたらしく、「おお、いつものところに自転車停めていいぞ、後は分かるなぁ～。」と・・・。軽く頷いて、ワタクシの定位置となった専用駐輪場？にチャリを停めて、いざ、温泉に入ります。
前回の訪問の様子です。
ちなみに上の画像は「内風呂」です。
脱衣所は内風呂の中にあります。（といっても、棚とカゴが風呂の横に並んでいるだけですが・・・）
今日はまず外風呂へ向います。素っ裸でタオル持って、一旦外に出て露天風呂まで２０ｍほど歩きます。

露天風呂は「混浴」です
今日は同年代らしき女性が先に入っていました。。（ので、全体の画像は撮れません。）
ヘルニアで湯治に通っているそうです。
あ、そうそう、女性は水着の着用ＯＫです。女性はみなさん、水着を着てますから、安心して入れますよ！
でも、ワタクシはタオルのみですが！？
源泉が４１度のお湯ですから、外風呂はちょっと温め・・・ワタクシ、ぼぉ～と青い空と流れる雲を見上げて、１時間ほど、うとうとしながらお湯に浸かっていました。
１時間入っていても、のぼせることはありません。
鉄分、カルシウム、ナトリウムの強い湯のせいか、風呂の縁がバーのカウンターのようにせり出しています。
もとは木の風呂桶だということですが、温泉成分でカチカチに固まっています。
プラ製の懐かしい「桶」も、おなじく固まって石のようです。（笑）
お湯は茶色で、手も１０ｃｍ沈めれば見えなくなりますが、湯そのものはさらっとしています。
塩分が強く、とても気持ちの良いお風呂です。
ただ、上がり湯とかがないので、身体に若干、お湯の残り香が・・・洗い場もないので、石鹸とかシャンプーとかは一切なし！　湯治目的ではいる温泉です。
タオルも茶色くなりますので、それなりの格好で行った方が良いかと思われ・・・。
加賀井温泉一陽館さん、個性的でまさに「郷の秘湯」ですね！！
地図はこちら

さてさて、松代は「秋一色」で所々で素敵な景色に出会えました。

「山寺常山邸」のお庭も、紅葉がとてもキレイでした。
サービスのお茶をいただきながら、お庭を眺めました。

「思索の小路」から別の角度で見るお庭も素晴らしい！　お隣は松代文武学校横の塀と紅葉です、こちらも立派！　松代の街中の自転車散歩、四季折々の美しさで、出迎えてくれますネ～♪  

先週末の市民サイクリングの帰りは、戸倉上山田温泉にある「亀清旅館」の「青い目の若旦那＠タイラー」からのうれしいお誘いがあり、旅館のかけ流し温泉に入れていただきました。


露天風呂は職人さんとタイラーの手造りで、お庭も手入れがいきとどいています。。。
湯の花が踊るお風呂はとても気持ちが良いですね～♪
温泉街中心にあるカラコロノ足湯でも見かけた、手彫りの亀、ここにもありました～♪
屋内のお風呂も露天風呂も菖蒲が浮かんでいました、菖蒲風呂なんて、ちょっとぜいたく気分。
サイクリングを楽しんだ仲間で入ったので、気持ちよさも楽しさも倍増！
とてもリラックスできました、タイラー、サンキューです！

シアトルから日本の温泉旅館へやってきたタイラーは、いろいろなことにチャレンジ、観光パンフレットの翻訳をしたり、インバウンドの関係や温泉活性化の役員と引っ張りだこです。
タイラーの青い目の若旦那ブログは２００８信毎ホームページ大賞にも選ばれていますね～♪
さいきんはワタクシも、タイラーが会長をしているカラコロにぎわい協議会のエコ＆健康委員会のお手伝いをしています。
地域でがんばっているＣＣＣのメンバー、精一杯、応援させていただきます！

地図はこちら

  

今日はポタリング日和でしたね！
昨日悪天候で実施できなかった「湯田中温泉ポタリング」を、本日敢行です。

湯田中温泉駅に併設されている外湯「楓の湯」です。
着いたら誰もいなかったので、お風呂の中と露天風呂の撮影に成功～♪
家から湯田中温泉までは５０ｋｍほど、中野市街地から６ｋｍほどは上り坂で、けっこう汗をかきました。
ですから、温泉に入るのはとても気持ちが良いですね♪
湯量が豊富で、源泉が９８度もあるという温泉、無色、無臭でとても入りやすいです。源泉が熱いので加水で４３度ほどになっています。
ワタクシ、ここの露天風呂が大きくて好きです！　湯温もちょうど良く、この時期はヒンヤリとした空気に包まれて、長湯しても、のぼせません。　疲れの溜まっている腿がとても癒された感じです、脚が軽くなりました。
リンスインシャンプーとボディシャンプーが付いていて、３００円は安いですね！今月になってここに来るの２回目です。。。
事務所にはおやきやニラせんべい、温泉饅頭も売っていて、休憩コーナーもあります。休憩所では、隣が駅、線路なので、長電の電車が直ぐ目の前に見えます。


今日は、楓の湯の前にテントが貼られて、湯田中温泉協会のイベントが行われていました。
地元産の味噌や果実の加工物が売られていました。　「キノコ汁」のふるまいがあって、３人でいただきました。たしか昨年もこの時期に来て、味噌汁をいただきましたね～♪　
帰り際、はっぴを着た女性がやってきて、自分の息子も中野から須坂の高校まで毎日１７キロの自転車通学をしているんだと話してくれました。　自転車通勤隊のジャージを見て、あら、新聞に出てた人？？と聞かれました。自転車の６つのＫのひとつ、交流の威力はすごいですね。何処に行っても話しかけられますね～♪


さて、前後しますが、今日は朝９時に、ＣＣＣ会長さん、bananabedさんと合流して、サイクリング道路を北へ。。。
bananabedさんは、上田から参加なので、すでに２０数キロ走っています！
堤防道路では時速３０ｋｍくらいのペースで走り五輪大橋で休憩、その後も快調に飛ばして中野のセブンイレブンでセールの１００円おにぎりを食べて休憩、で、ラストの上り坂を湯田中まで走りました。
帰りは小布施町までずっと下り基調で爽快爽快！　小布施では浄光寺でお焼きと湧き水をいただき、竹風堂で栗ソフトをいただきました。

帰りの堤防道路も追い風で３０ｋｍ／ｈをキープしながら、楽々帰ってくることができました。

  

午前中、ロードに乗ってぶらっと松代周遊に。。。っていうか、北へ向かったのですが、向かい風の強さに挫けて松代大橋でユーターンです・・・で、お散歩コースの新規開拓に東条方面を散策。
見つけました、松代温泉。　信玄の隠し湯と言われた「加賀井温泉　一陽館」です。

松代の温泉は薄茶色ですね、、、建物が古く、温泉の成分が固まり付いた長い浴槽は「ＴＨＥ　秘湯」と言ってもいいですね。
洗い場なんて、そんなもんありませ～ん、、、浴槽の横に脱衣かごの乗った棚があるだけ、ここは温泉に浸かるだけの癒しの空間なのです！　お湯はちょっと温めですが、逆にゆっくり入っていられます。浴槽も深めで、足をゆっくり延ばして寛げます。
湯が流れ出る溝には、茶色く変色したコップが置いてあります・・・ちょっと飲んでみましたが、しょっぺ～！

タオルを腰に巻いて、備付けのサンダル履いて一旦外に出てます、「露天風呂」が外にあるのです。
こちらは外にあるせいか、かなり温めですが、先客のみなさんはタオルを枕にして、湯船に浸かったまま、なんと寝ています。。。みなさんのタオルは「茶色！」です、タオルの色で常連さんと分かるんだそうです、なるほど。
ワタクシも同じようにして、のんびりと浸かりました。　青空と流れる雲を眺めながら浸かっていたら、あまりの気持ちのよさに、みなさんと同じように、うとうとと寝てしまいそうになりました・・・素晴らしい、癒しの時間でした！
露天風呂への配管の漏れた部分、温泉の成分が固まって石化してました・・・鍾乳洞の中の様です。

この泡は、源泉が吹き出ているところです。
実は温泉に到着して料金を払おうとしたら、館主が現われて「自転車通勤隊」か、何処から？？と質問攻めに・・・自転車の６Ｋのひとつ「交流」の効果は抜群で、温泉を案内していただき、この源泉も先に見せていただいたのです。
源泉の蓋を開けてもらい「顔を近づけて・・・」と言われてそのとおりにすると、、、ゴホゴホ～とむせました。炭酸ガスが出ているそうです。今度は「手を入れてみな」というので手を入れたら、シュワシュワ～っとしました、炭酸です！さらに「舐めてみな」と・・・。しょっぱいです。ナトリウム分が多いそうです・・・たしかに温泉に浸かっていると、かすかに海で泳いでいるときに似た匂いがしてました。

ワタクシ、温泉に１時間以上浸かっていました、、、いつもはこんなに長い時間、入っていられませんが、温度が低めなのがよいのでしょうか、、、おかげで脚の疲労がすっかりとれました。
見た目はちょっと・・・という温泉でしたが、とても気持ちが良かったです。料金は３００円、今後も時々、寄ってみたいと思います。

地図はこちら  

千曲市桑原地籍にある佐野川温泉「竹林の湯」に行ってみました。
この場所、いつもは聖湖へ向かう上り坂の序章、気合入れて走っている路線ですが、今日はここがゴールなので、クロスバイクでのんびり上りました。。。
やっぱり熱い温泉に肩まで浸かると気持ちいい～ん♪
ここのところ、サイクリング途中の足湯ばかりだったので、心地よさは尚更です！
施設はまだ新しいのでとても綺麗。湯船は広い浴槽を３つに仕切ってあり、徐々にぬるくなっていきます。
湯が出る一番熱い浴槽に入りました、４２、３度の設定です。反対側のぬるめのほうにはジャグジーが付いていました。
混んでいるという噂を聞いていたので、訪問はお昼時。狙いが当たって、とても空いていて、のんびりくつろげました。
ここは、もともと源泉が３７度と、低温の温泉です。
説明では、エコキュート！で加温しているようです、、、温泉もエコキュートの時代かぁ・・・。
温泉でお決まりの、牛乳の自販機もあって、風呂上りも気分良く～♪
シャンプーや石鹸は持参しないといけませんが、２５０円は安いですね。これから寒くなってくるので、時々利用したいと思います。  

今朝の新聞に、青木村の田沢温泉の共同浴場「有乳湯（うちゆ）」が紹介されていました。なんと足湯も併設されているらしい～♪　今日はチャリでお出かけしたいと考えていたので、行き先は青木村に決定！です。

田沢温泉、国道１４３号線から上のほうに上がるのは知っていましたが、行くのは初めてです。３００ｍの上り坂がなにげに辛かったりして・・・。別所と同じで、温泉を楽しむのも楽ではないですね・・・。
石畳の両側に古い温泉宿が数件並び、その途中に「有乳湯」がありました。温泉には２００円で入れるようですが、この時期は帰りの下りで冷えるので、「足湯」だけ入らせていただきます、もちろん足湯は無料です。
ちょっとぬるいですね。温度はお湯の出口で３９度くらいなので、無理もありません。もともと源泉が４０度くらいということなので、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるタイプの温泉なんですね。温泉を汲むことが出来る場所が隣にあって、観光客の方々がボトルにお湯を汲んでいました。勧められて、温泉を飲用してみましたが、癖のないお味でしたよ。
来春、暖かくなったら温泉に浸かりに来ても良いかなぁ～。。。チャリで峠二つ越えの後だったので、気持ちよく寛げました。

さて、青木村に行くには４ルート思い浮かびます。ワタクシのレベルでいくと・・・
〇一番楽なのはサイクリング道路で上田まで行って、後はＲ１４３で青木村まで緩やかに上るコース。
〇中程度だと、サイクリング道路で坂城町まで行って、室賀峠を越えて青木村に向かうコース。
〇中の上で、上山田温泉から四十八曲峠を越えて坂井村に入り、さらに修那羅峠を越えて青木村に行くコース。
〇上級コースは、いつもの聖高原越え～麻績村～修那羅峠～青木村コース。
今日は中の上コース？？を採用して、上山田温泉までサイクリング道路を走ってウォーミングアップ。四十八曲峠、坂上トンネルを目指しました。このコース、最初の集落の中の直線の上りがかなりキツイです・・・。智識寺から八坂神社の上のほうまで、何度も挫けそうになりますよ、ほんと。そこさえクリアすれば、峠道はヘアピンカーブが多くて、とても楽になります。

坂井村の道の駅。休憩場所として、いつも立ち寄っています。
トイレ休憩が出来て、私の好きな「お焼き」が置いてあります。１３０円で具は３種類、野沢菜、切干大根、小豆です。
切干と小豆を購入して、ここでは早速、切干大根をいただきます。美味しいですよ！小豆は非常食としてポケットにＩＮ。
ここで売っている青豆豆腐＠２００円も、なかなかの人気商品ですよ～。
お焼きの補給のおかげで、修那羅峠も無事越えて、田沢温泉まで辿りつきました。
青木村といえば、あのお店の存在も忘れてはいけません・・・レポは後日、、、ボリューム満点！

帰りは裏道の田舎道を楽しみながら、市街地へ。
午後、家族がジャスコ上田店に買い物に来る予定だったので、そのままジャスコへ。
チャリのメットを抱えて、ジャスコの２回をうろうろすること２時間半・・・これが一番疲れた！末っ子にウルトラマンシリーズのソフビを買ってあげました。長女の洋服選びがいつものことながら、なかなか決まらず、ワタクシかなり疲れてきたので、途中で帰りました。。。この時間、まだ、みんな帰ってきません。先に帰ってきてよかった・・・。
  

さいきん、足湯が増えてきたようですね。
ポタリングの帰りなんかに足湯に寄ると気持ちが良いです。


こちらは上諏訪駅の足湯、湯温が丁度良かったです。
電車に乗るなら無料ですが、そうでないと駅構内なので入場券が必要ですね。
諏訪には諏訪湖半にも足湯がありますね。


こちらは戸倉上山田温泉の万葉温泉の足湯。
無料で横に自動販売機があり、トイレもあります。
ただ、かけ流し４７度はちょっと熱過ぎかも・・・。

湯に浸かると血流が盛んになり、筋肉にたまった乳酸という疲労物質を早く体外に排出させ、代謝機能を高める働きがあるようです。
以前はサイクリング途中で温泉に入ったりしましたが、全身浴は体力を消耗するのと、何より湯上りに動くのが面倒になってしまうのが難点です・・・。
足湯は半身浴と同じ効果が得られるそうなので、サイクリング帰途は足湯がいいみたい～♪


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今日も快晴、昨日のサイクリングでお尻がちょっと痛いです。
湯治というわけでもないですが、ＧＷはどこへ行っても混雑していそうなので、子供を連れて温泉に向かいました。


家から上山田温泉までは約8キロ。
千曲川サイクリング道路があるので、子供でも安心して走っていける距離です。


上山田温泉「つるの湯」に到着。
数年前に改装して新しい施設は気持ちが良いです。
また、千曲市民は大人２００円、子供１００円とお得な価格設定です。
午前中は空いていて、ゆっくりお湯に浸かりました。


風呂上がりのアイスは格別ですな・・・。


帰りも日差しを浴びて、川の流れを眺めながら気持ちよくサイクリングできました。





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