自転車でゆく風林火山

久々に体重計に乗ってみました。。。
６５ｋｇでした。ワタクシ、身長が１７７ｃｍくらいなので標準体重くらいでしょうか。

５年ほど前、自転車通勤を始めた頃は体重が７６ｋｇもあったのね・・・当時のデータを見るとびっくりしてしまいますね。
会社まで１０ｋｍ以上あって、運動不足や太り気味でお悩みの方々には、ジテツーをお勧めしちゃいますね♪
できれば自転車はスポーツタイプ、特に前傾姿勢はいいみたい。
体の中で一番大きな筋肉の塊である腿をひたすら動かしているだけで十分な運動量ですが、前傾姿勢を維持することで腹筋と背筋、大胸筋も鍛えられるみたい。
ワタクシ、体重が落ちただけでなく、ウェストもかなり締まりました。腰の上の肉は二度と取れないと思っていましたが、けっこう減ったなぁ・・・。
以前、スポーツジムやエアロビスタジオに通ったこともあるけど、ジテツーが一番効果があって、安上がり～！


道路環境はまだよくないですけど、場所によってはこんな素敵な道もあるので～す♪
これは、マルコメ味噌さんの枝垂桜。綺麗ですね！