自転車でゆく風林火山

プロテインが終っちゃったので、帰りがけにドラッグストアに寄って補充。
吸収の良い、牛乳原料のホエイプロテインが人気ですが、こちらはＤＮＳのホエイプロテイン「チョコレート風味」です。
３５０ｇで１９５０円、これまではスポーツ店にあった１ｋｇ４０００円のプロテインでしたが、同じＤＮＳメーカーの商品でありながら、１ｋｇにはチョコ風味がなく、カフェオレ風味・・・チョコ風味の方が美味しいので、ちょっと高くついちゃいますが、こちらを購入です。

プロテインシェーカーに牛乳を入れて、朝のジテツー後に職場でシャカシャカ！
効率よく栄養補給をしていますので、お昼まで空腹感が襲ってこなくなりました～♪
ジテツーは激しい筋肉運動ではないので、筋肉増強にはなりませんが、プロテインと牛乳の栄養補給効果を期待して毎日、愛用しています。
プロテインの摂りかたにもいろいろあるらしく、筋肉増強を狙うなら、牛乳でなく、水や果汁と一緒に摂ったほうが吸収が早く効果的なようです。
牛乳と一緒に摂ると、吸収が遅くなるらしく、こちらは就寝前とかいいようです。
牛乳にもプロテインが含まれており、カルシウムも同時に摂れるので、ワタクシのジテツー後の補給には、牛乳＆プロテインの組合せが良さそうです。
コレはじめてから、週末になっても脚に疲れが溜まることがなくなったような気がしています♪

＜週末ポタリング＞
いまのところ、日曜日は「晴れ」マークが出ています。
久々のポタリング日和、、、ただし気温はあまり上がりそうもないので「マッタリ系」で走りたいと思います。
一応、風向きを考えて「北方面」を念頭に、どこか行きたい所、食べたいものありますか？？