2010年03月12日
プロテインと牛乳で栄養補給
プロテインが終っちゃったので、帰りがけにドラッグストアに寄って補充。
吸収の良い、牛乳原料のホエイプロテインが人気ですが、こちらはＤＮＳのホエイプロテイン「チョコレート風味」です。
３５０ｇで１９５０円、これまではスポーツ店にあった１ｋｇ４０００円のプロテインでしたが、同じＤＮＳメーカーの商品でありながら、１ｋｇにはチョコ風味がなく、カフェオレ風味・・・チョコ風味の方が美味しいので、ちょっと高くついちゃいますが、こちらを購入です。
プロテインシェーカーに牛乳を入れて、朝のジテツー後に職場でシャカシャカ！
効率よく栄養補給をしていますので、お昼まで空腹感が襲ってこなくなりました～♪
ジテツーは激しい筋肉運動ではないので、筋肉増強にはなりませんが、プロテインと牛乳の栄養補給効果を期待して毎日、愛用しています。
プロテインの摂りかたにもいろいろあるらしく、筋肉増強を狙うなら、牛乳でなく、水や果汁と一緒に摂ったほうが吸収が早く効果的なようです。
牛乳と一緒に摂ると、吸収が遅くなるらしく、こちらは就寝前とかいいようです。
牛乳にもプロテインが含まれており、カルシウムも同時に摂れるので、ワタクシのジテツー後の補給には、牛乳＆プロテインの組合せが良さそうです。
コレはじめてから、週末になっても脚に疲れが溜まることがなくなったような気がしています♪
＜週末ポタリング＞
いまのところ、日曜日は「晴れ」マークが出ています。
久々のポタリング日和、、、ただし気温はあまり上がりそうもないので「マッタリ系」で走りたいと思います。
一応、風向きを考えて「北方面」を念頭に、どこか行きたい所、食べたいものありますか？？
プロテインと牛乳と関係ないですが、健康・運動についてのお知らせがございます。今日（12日・金）の夕方、７ｐｍから＠千曲市観光会館（上山田温泉）に超ベリー健康のパワーウォーキングの講習会が行います。ご興味のある方は是非、参加して下さい。
詳しくはhttp://love-me.cc/blog/yado/kamesei/index.php?ID=1184
良かったら、終わったら亀清旅館にてお風呂へどうぞ。
亀清旅館
平
日曜日まったり行きた～い (^-^)/ ２/２１以降全く乗れてないから、春を探しに どっか行こう!!
あ、あたしも≪あづみの１４０≫エントリーしてみた！ 楽しみ～～！ d(^0^)b くまとらちん、ひろ吉くん、ヨロシコ～～！
湯田中を希望しますｗ
野尻湖ライドで疲れました。
海行きはもうちょっと待った方がよい感じがします。
路肩がとにかく汚いのでアクシデントが怖いですね。。。
私はプロテインバナナ味＋オレンジジュース＋ヨーグルト＋クエン酸をシェークして飲んでます。結構美味しいです。
パワーウォーキングの講習会は参加できなくてすいませんでした。
たくさん集まりましたか？？
戸倉の放置自転車の部品取りの許可が出ましたので、来週末にでも作業を済ませたいと思っています。
norizoさま
週末のたびに天気が悪くて、久しぶりだよね～！
あづみの目指して、トレーニング開始だね～♪
ひゅうがけん さま
野尻湖おつかれ様でした。。。今日は東京かい？？
明日は待ったり走りましょう。
ＣＣＣ会長さま
けっこうたくさん混ぜてますね～！
プロテインは果汁の方が吸収が早いみたいですね。